《刻意练习》- 学习专业技能的正确方法，通往大师水平的道路

”天才论“正确吗？

天才是天生而来的吗？难道普通人只能望其项背，只可远观不可企及？曾经风靡一时的“一万小时定律”真的能让我们这些平凡人达到大师的水平？

然而，事实并非如此，在这个世界的大多数天才都是比我们领先运用到了最科学的学习方法，这也是最强大的学习方法——那就是今天所说的“刻意练习”。

首先，我们要摒弃“天才论”的想法。天才之所以能比常人做得更好，是他们更早地接触或者有意无意地运用了“刻意练习”的方法原理，他们更擅长利用“刻意练习”。我将举一个例子来说明天才也需要后天的发展。

莫扎特，一位伟大的钢琴家，音乐家，年幼的他能够立刻分辨出是何种乐器演奏的什么曲子，升调还是降调，在当时可谓是轰动一时的天才人物。可是这并非是莫扎特天生就会。

通过了解历史资料，我们得知莫扎特的父亲是一位中等天赋的音乐家，可惜只能到这个水平了。他到达不了渴望的成功，于是把心血倾注在自己的孩子身上，11岁的大女儿玛丽亚·安娜是第一个培养对象，当时的人们称其为大演奏家。此外，父亲还写了一些有关发掘孩子音乐才能的书籍。

到了4岁的莫扎特，其父更是倾尽全力培养他，莫扎特不负其望，展现出更高超的音乐才能，可想而知莫扎特的成功离不开其后天的培育。

什么是刻意练习？

一句话就是

如何做到刻意练习？

1制定具体而微的计划。正所谓”不积跬步无以至千里“，我们要做的就是把一个大目标拆分为几个小目标，这种具体明确的目标能更好地激励自我，在目前的行动中看到自己的不足和可以改进之处。

比如，你要背600个单词，一次性背完是不太可能的事，可是通过拆分，把这个目标落实到每天的行动中，600单词分为30天背完，每天早上10个，下午10个，晚上在回顾一遍，难道不比一口吃成一个大胖子来得真实?况且人在看到希望的境况下才更有动力坚持下去，不是吗？

2绝对的专注。高中过来的同学都知道当时是怎么专注的，为了考上自己心目中的大学，真的是把以前没有努力和接下来几年的精力都用上了。其实吧，我认为，一个人的专注程度和ta对目标的渴望程度是直接挂钩的。

比如，我是个宅男，我是真的不喜欢运动，但是一想到当我锻炼到极致，keep住身材，自己就可以和女神搭讪，嘿嘿嘿，心里就笑开花了，咳咳，开玩笑哈哈哈。

当我们知道了自身的不足，就能有效地查漏补缺，该用的精力用在正确的地方，多的不浪费，精确打击。

4适度地走出舒适区。”你只有走出自己的舒适区，你才能进步“”待在自己的舒适圈里永远没有进步“诸如此类的话不知道被灌输了多少，可事实确实如此。

比如，业余的钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到三十年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏同样的曲子，看起来，他已经拥有了几十年的”练习“，但他绝不会比30年前弹得更好。事实上，可能还比年轻时弹得更差。

班杰明·富兰克林，美国第一位著名的天才，非常喜欢国际象棋虽然他本人说过”早睡早起“的建议，但是他一下起国际象棋，就是不知黑夜白天了。富兰克林这么聪明，而且花了几千小时下象棋，他的棋艺能否和一流的国际象棋手匹敌呢？

没有，只能是中上程度。原因可想而知：他没有走出舒适区，他没有逼一逼自己。而是采用了前面的业余钢琴爱好者一模一样的方法，这不是让自己有所进步的方法，而是让自己停滞不前的方法。

那么，如何是适度地走出舒适区呢？那就是在既保持动力的情况下，又能突破原有的程度，就像是锻炼肌肉，不可过度劳累，仅仅锻炼到肌肉稍微有“撕裂感”，恰到好处。宛如刚刚离家，又不太远，一步步来。

最后总结，这种“刻意练习”不是一种具体的做法，更像是一种方法论，它告诉人们大致的做法是什么，避免走弯路。无论是小的生活技能，还是关键的专业技能，都离不开大量正确的练习，我们必须花重功夫下去才能有所成效！